24小时的正确养生方法（晚饭不吃真的行吗 老中医教你养生）

大家好，知识小编来为大家解答以上的问题。24小时的正确养生方法，晚饭不吃真的行吗 老中医教你养生很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、晚饭不吃，饿“包治”一切疾病，而不吃晚饭相当于喝免费的开胃汤。

吃晚饭是我们人类患病的原因之一，也是很多疾病长期无法治愈的原因之一。很多人认为晚上饿了就得吃饭。其实如果晚上饿了，不吃才是正确的健身方式。中医和佛教都说“午后不吃”。所谓“中午”，就是中午11-13点，之后就不能再吃了。如果你饿了呢？可以喝果汁吃水果。中医和佛教提倡不吃晚饭，不是为了节约粮食，而是为了养生。

人不吃晚饭就会饿，它的作用和开胃汤是一样的。因此，你不会患上晚饭不吃，因为这意味着你喝了免费的开胃汤。大自然看到你不吃晚饭就送给你，你不觉得开心吗？然后，饿一会儿就不饿了。大胖逐渐消失，你苗条了。这就是“晚饭不吃，饥饿治百病”的道理。

2.用脑子吃饭，保持健康。

健康从每一天开始，每一天都健康，你就会健康一生。用胃吃饭是为了温饱，用嘴吃饭是为了享受，用脑吃饭是为了健康。不要用嘴吃，用脑子吃。怎么用？一定要记住“吃喝不健康，吃喝健康，吃喝就吃亏。”

要做到七个方面：

第一，一定要三餐好；

第二，一定要睡足8小时；

第三，每天坚持锻炼半小时；

第四，每天笑30分钟，身心健康；

第五，很特别。你必须每天排便。只是人的一端，不管另一端，都是自然的，拔不出来就拔不出来。

第六，一定要和爱人搞好关系，每天说三句他(她)喜欢听的话。和老婆关系不好什么都做不了。当然，女人要和老公搞好关系。

第七，不抽烟，不喝酒，每天快步走。

3.人不会老死，不会病死，不会生气。

怎么才能让人不生气？它是一种情感动物。它充满了情感、忧虑、悲伤和恐惧。开心就笑，不开心就哭，生气就骂。这是人们感情丰富的表现。如果一个人只有一种感觉，这个人就是不健康的。一个人有很多感情，但是你一定要记住：第一个不要过分，第二个不要过分很久。快速调整是健康的。

103010早就说得很清楚了：“怒伤肝，喜悲，悲肺，思念脾，恐肾，百病生于气。”绝对说出来。很多人说实话，不是老死，不是病死，不是上火。当你不能做官的时候，你生气；不能提教授，生气；赚不到钱，生气；许多老人为小事生气。我这里有很多例子。于是我说：“人不能不生气，但一定要生气；不要做情绪的俘虏，做情绪的主人；一定要控制好自己的情绪，不要让情绪控制你。”

世界上最好的食物是红薯。

请记住一个原则，一定要吃70%-80%的植物性食物，只有20%-30%的动物性食物。现在我们是对立的，那么多病来了，肥胖，糖尿病，痛风也来了。

不能吃蔬菜水果。现在尤其是小孩子不吃蔬菜。很多人没有吃水果的习惯。记住，每天两到四种水果，三到五种蔬菜，可以全面抗癌，保护心脏。这是21世纪新的营养策略。

红薯(番薯)是世界上最好的食物。日本曾经是癌症最多的国家。为了减少癌症，日本人尝试了很多方法，但都没有效果。最后，他们慢慢找到了。他们对所有蔬菜进行筛选，选出20种抗癌蔬菜。熟红薯和生红薯是第一第二抗癌蔬菜，抗癌，护心，软化血管，润肠通便，都离不开它们。

5.营养过剩和中毒是一样的。

营养过剩和中毒是一样的。记住，吃一天是有规则的：

1、每天一盘菜，一定要八两到一斤；

2.一天两个水果；

3、每天三勺清油，不超过25克；

4.一天四两米饭或四个馒头；

5.补充足够的植物蛋白；

6.现在谈谈八杯水。每天一定要喝八杯水。

因为水是人的生命。现在很多人都不能喝水。他们只在口渴的时候喝水。错了，有空一定要喝，不是渴了一定要喝。八杯茶怎么样？茶不行。八杯咖啡怎么样？饮料、咖啡和啤酒不能代替水。喝淡茶，不喝浓茶。记住，水是人的生命。

6.喝白酒喝醉等于得了急性肝炎。

提出世界上六种不健康的生活方式：第一是吸烟，第二是饮酒过量。一旦喝了白酒，就会得急性肝炎。记住，喝酒不仅伤肝，为什么喝多了的人记忆力和认知能力差？因为脑细胞大量死亡。一天一两白酒，这叫安全量。少量饮用也是有益的，如每天饮用一两白酒，二两杯葡萄酒，特别是红酒，半斤到一斤啤酒。太多会伤害你的身体，肝脏，大脑，心脏和器官。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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