老年人便秘怎么办快速排便小妙招（老年人便秘怎么办）

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1、老年人便秘是由于年龄较大，消化功能减弱，肠道蠕动缓慢，运动量过少，水分过少，水果蔬菜等膳食纤维摄入过少造成的。

2、老年人还有一些疾病会刺激便秘，如糖尿病、帕金森病等。

3、膳食纤维的每日摄入量应达到20 ~ 30克。

4、早上空腹喝一杯温开水或蜂蜜水，平时多吃香蕉、苹果、红薯。

5、富含膳食纤维的蔬菜有莲藕、芹菜、大白菜、菠菜等。

6、食物不宜过细，多吃全麦食物。

7、养成定时排便的习惯。

8、大便干燥、排便困难时，如果连续3天不能排便，可以使用凯色露缓解便秘。

9、如果还是不行，可以用肥皂水或者甘油灌肠剂灌肠。

10、必要的话来医院治疗。

11、老年人应多做腹部按摩，并在腹部顺时针方向按摩。

12、少吃油炸食品和速辣食品。

13、从中医理论的角度来说，老年人便秘是因为体虚引起的。

14、因为气虚血虚，可以服用补中益气丸或者一些常规的润肠通便的保健食品，既能补充正气，又能修复肠道，从根源上改善便秘。

15、对于便秘的治疗，可以选用乳果糖、聚乙二醇4000粉等西药，四磨汤口服液、芦荟胶囊、麻子仁丸等中药。

16、但含番泻叶、大黄的中药不宜长期服用，以免进一步损害肠道蠕动，导致结肠黏膜变黑。

17、如果多次调整都无法缓解，就需要去看医生，查明原因，以免耽误治疗。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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