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治失眠的有效方法（治失眠的有效方法）
发布时间：2022-07-19 07:20:14平筠贤来源：
导读大家好，知识小编来为大家解答以上的问题。治失眠的有效方法，治失眠的有效方法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1.非药物疗法包括...
大家好，知识小编来为大家解答以上的问题。治失眠的有效方法，治失眠的有效方法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1.非药物疗法包括睡眠卫生教育、认知行为疗法、阶段疗法、放松疗法、光照疗法和心理行为疗法。睡眠可以通过心理放松和行为调整来改善。
2.药物治疗分为两类：一类是镇静催眠类药物，包括苯二氮卓类、非苯二氮卓类和巴比妥类药物；一类是抗抑郁药，包括舍曲林的5-HT类药物，曲唑酮，米氮平，喹硫平，奥氮平，褪黑素。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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