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换季时呼吸系统疾病高发!中医专家支招:这样固“卫气”可提高免疫力
发布时间:2022-10-28 10:37:46吕纨梦来源:
一到换季,就是呼吸系统疾病的高发季,不少体质虚弱的人又开始感冒、咳嗽、流鼻涕。中医学认为,卫气是人体防范外邪侵袭的第一道防线,此时此刻,更要做好养生,补足卫气。卫气足,则百病消!
卫气不足的表现
1.经常感冒:经常感冒的人,肯定是卫气不足的。
2.流清鼻涕:卫气很弱,其实是动不动就感冒,尤其早晨起来洗脸的时候,总会有一点清鼻涕流出来。
3.容易出汗:卫气,能通过气的固摄作用,调节皮肤肌腠,汗液排泄。卫气虚弱,就容易有出汗异常的问题。如果稍一运动就容易出大汗、汗流不止,那多是体内卫气不足,固摄不住津液了。
4.疲乏无力:风寒外邪都是乘虚而入的,疲乏无力代表内在是虚弱的,风邪很容易侵入身体,所以这也是卫气不足的表现。
三招补足卫气
经典名方:玉屏风散
玉屏风散,最早出自宋代张松的《究原方》,但原著已失传,现存的方剂录自《医方类聚》。有的学者认为该方出自元代医家朱丹溪的《丹溪心法》,或元代医家危亦林的《世医得效方》。玉屏风散组成只有三味药:防风1两,黄芪(蜜炙)2两,白术2两。具有益气固表止汗之功效,主治表虚自汗证。临床症见自汗恶风,面色咣白,舌淡苔白,脉浮缓,以及虚人腠理不固,易感风邪者。
玉屏风散是益气固表,抵御外邪,提高人体卫气的经典名方,它组方非常精简,特别适合卫气不足,体表气虚的人。
擦太渊穴
想要强化卫气,最重要的就是养肺。中医认为肺主皮毛,只有将皮肤的防御能力提升,才能保障我们的健康。而增强皮肤的防御力,就要看我们的肺气足不足,卫气的保卫能力强不强。
肺经的总开关是太渊穴,常擦太渊穴可补肺气。
取穴:拇指指根下面有一个窝,太渊穴就在这里。
方法:将两手腕太渊穴的位置相互靠在一起,然后相互摩擦。擦1分钟左右,太渊穴就会开始发热,此时我们身上也会感觉微微发热,这就有效果了。每天不拘时间和地点,可以多擦几次。
熨背
温熨方法可以增强免疫力和抵抗力,如果能结合人体穴位,效果会更佳。
方法:用热水袋熨贴整个背部(注意温度,避免烫伤)。其中,颈背部及上背部有风池、风府、大椎、肺俞、心俞等穴位,温熨这些部位和穴位,可以提高人体的肺功能及免疫力。
后背正中则是中焦所处之地,中医认为:卫气出于中焦。因此,熨贴此处可以促进卫气出于中焦行走于脉外,固护人体肌表。
最后可以把热水袋放在我们的腰骶部。腰骶部是下焦所在之地,且有肾俞、膀胱俞等穴位。熨贴腰骶部可以固护肾气,强健人体的先天之本。
吉林日报社出品
策划:姜忠孝
作者:庄庄
编辑:马贺
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