今日上厕所的正确方法图解（上厕所的正确方法）

大家好，小常来为大家解答以上问题。上厕所的正确方法图解，上厕所的正确方法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、“咬牙切齿”，可补肾壮阳：补肾壮阳，是男人一辈子的追求，但有很多人追求的道路有些弯了，其实生活中简简单单的事情就可以让大家壮阳补肾。

2、比如小便时单调的虚虚声，好像有些不好意思，于是就会选择用说话来转移一哈大家的注意力。

3、其实，这个真要不得，不然下面泄的同时，上面也在泄。

4、如此一来，流失了很多肾气。

5、因此，不仅不能说话，还要咬牙，咬住后面的大牙，这样可以保持气机内收的状态，收敛住了自己的肾气。

6、吸气，踮起脚后跟，前脚掌用力：尿尿的时候要吸气，千万不要吐气。

7、“气”也是一种能量，消耗多了也就玩完了，要不就有“断气”之说嘛。

8、尿尿时，下面是出的，故上面最好是进的，这样可以保持一个平衡。

9、此外，要踮起脚后跟，前脚掌用力。

10、因为脚后跟走的是膀胱经和肾经，而尿尿用的就是这些个经络。

11、据说，这样不仅仅可以壮阳，还可以防止前列腺炎。

12、专心致志，不看书刊报：这个说的当然是大便，因为好像即使尿尿的功能再不济，也不至于到要靠看书打发时间的地步。

13、本来，大便这件事是要把人体的主要精力用到大肠上的，但如果选择看书的话，那你人体那点本就不富饶的精气都跑到眼睛和脑子了，同时，气也调到脑子中了，根本就不往下走，久而久之，得便秘了。

14、此外，“拉屎即拉筋”说明，拉屎这个动作不是随随便便的没学问的事情。

15、人蹲下这个动作，其实可以拉伸人体的多条经络，比如走腿外侧的胆经，走腿里侧的肾经，走腿正前方的胃经。

16、如此一来，屎也拉了，筋也锻炼了，何乐而不为喃。

17、不过，目前的情况来看，能做到“拉屎即拉筋”的人并不多，因为大家都把蹲式厕所改成坐式厕所了。

18、学会心情适时放松，然后要要保持肛门清洁，每晚睡前温水坐浴一次。

19、从事久坐、久站、久蹲职业的人要经常变换体位，适当地增加活动量，适量运动。

20、此外，多做提肛运动。

21、方法是（坐、卧、站立均可）：吸气时，肛门用力内吸上提，紧缩肛门，呼气时放松。

22、每次肛门放松、紧缩30下，早晚各一次。

23、久坐马桶还会使脑部发生暂时供血不足，起立时易发生晕厥、跌倒等现象，特别是久病、体弱、年迈者，起立时更容易发生意外，久病、体弱、年迈者因多多注意。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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