20秒看云浮 - 霜降至，暮秋时

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20秒看云浮 | 霜降至，暮秋时

“风卷清云尽，空天万里霜。”10月23日迎来了霜降，这是二十四节气中的第十八个节气，也是秋季的最后一个节气。进入霜降节气后，深秋景象明显，冷空气南下越来越频繁。这个时节的最大特点是早晚天气较冷、中午则比较热，昼夜温差大，秋燥明显，主要有赏菊、吃柿子、登高远眺、进补等风俗。

有俗语曰：“寒露无青稻，霜降一齐倒。”意为天气变凉，稻田一片金黄，水稻要开镰收割了。

应注意的是，气温逐渐降低后，老人、儿童和身体体质较弱者要注意防寒保暖，逐渐增添衣服，特别是各种慢性疾病患者要注意防寒保暖，防止“冻”出病来。

秋日天气干燥，许多人的呼吸道或喉咙部位容易受到刺激而出现不同程度的干痒、肿痛，因此，应多吃芝麻、蜂蜜、银耳、青菜之类的柔润食物，以及苹果、葡萄、香蕉等水分丰富、滋阴润肺的水果，蔬菜上选择白菜、小白菜、莲藕、南瓜、萝卜等，这些不仅可以润燥滋阴，还可以增强自身的免疫能力，较为适合在霜降时节食用。

【整理/视频】崔洪铭

【作者】 崔洪铭

【来源】 南方报业传媒集团南方+客户端

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